Zo helpt ademcoaching je om in de herfst meer rust te vinden
SCHAIJK – De herfst is een seizoen van verandering: de dagen worden korter, de temperatuur daalt en de bomen laten hun bladeren los. Voor veel mensen heeft dit ook invloed op hun energie en stemming. Terwijl de herfstvakantie is aangebroken en de natuur langzaam in ruststand gaat, merken veel mensen dat hun hoofd juist vol is.
Het seizoen nodigt uit om te vertragen, maar in het dagelijks leven is er vaak van alles wat spanning oproept — zorgen over werk of geld, nieuws dat onrustig stemt, of het gevoel dat de wereld om ons heen sneller draait dan we kunnen bijbenen.
“In de natuur zien we hoe loslaten ruimte maakt voor iets nieuws,” zegt ademcoach Miranda Bens. “Met ademcoaching kun je datzelfde proces in jezelf op gang brengen. Je leert spanning zachtjes los te laten en meer balans te vinden, ook als het buiten letterlijk en figuurlijk donkerder wordt.”
Een eenvoudige oefening om te proberen
Tijdens een herfstwandeling in bijvoorbeeld de bossen van de Maashorst of op een andere fijne plek.
- Stop even, adem rustig in door je neus en voel de koele lucht in je longen.
- Bij elke uitademing stel je je voor dat je iets loslaat wat je niet meer hoeft vast te houden, net als bladeren die vanzelf hun weg naar de grond vinden.
Zo breng je je aandacht van je hoofd terug naar je lijf.
Wil je meer van dit soort rustige ademtechnieken leren? Kijk op https://www.natuurlijkinverbinding.nl/adem-inspiratie/
Een ademcoachsessie gaat verder. Onder begeleiding ontdek je wat jouw adem vertelt over hoe je leeft en reageert, en leer je hoe je meer ruimte kunt creëren in je lijf en in jezelf. Dat brengt niet alleen ontspanning, maar ook helderheid en nieuwe energie — juist als het buiten onrustig voelt.
Kennismakingsaanbod
Miranda Bens, Natuurlijk in Verbinding in Schaijk biedt een speciaal kennismakingsaanbod voor nieuwe cliënten. Dit geldt tijdelijk en zolang er plek is.
Meer informatie of direct een afspraak maken: www.natuurlijkinverbinding.nl/ademcoaching
