Feestdagen: voor velen warm en licht — voor anderen stil en pijnlijk
[ADVERTORIAL] - De feestdagen worden vaak neergezet als een tijd van samenzijn, licht en liefde. Maar achter die beelden gaat voor veel mensen een andere werkelijkheid schuil. Kerst kan juist een periode zijn waarin eenzaamheid, gemis en verdriet extra voelbaar worden.
“Voor mensen die alleen zijn, of die een dierbare hebben verloren, kunnen deze dagen heel confronterend zijn,” vertelt holistisch therapeut en ademcoach Miranda van Natuurlijk in Verbinding. “Dat geldt ook voor mensen die rouwen om een kinderwens die nooit vervuld is, en weer of nog steeds single zijn.”
Waar de samenleving bol staat van beelden van gezelligheid en samenzijn, ervaren anderen vooral leegte. “Je kunt je dan heel alleen voelen, zelfs als je normaal goed functioneert,” zegt Miranda. “Het contrast tussen wat ‘zou moeten’ en wat er ís, maakt het extra zwaar.”
Ook voor gezinnen en families die recent een dierbare zijn verloren, ligt kerst vaak gevoelig. Tradities voelen anders, plekken blijven leeg. “Verdriet volgt geen kalender,” benadrukt Miranda. “Juist op momenten waarop het ‘gezellig’ hoort te zijn, kan gemis rauw naar boven komen.”
Dit artikel is ook een oproep tot bewustwording. “Veel mensen zijn met de feestdagen ‘onder de pannen’ en vieren het voluit,” zegt Miranda. “Maar misschien zit er iemand in je directe omgeving alleen thuis. Of is er een gezin dat dit jaar een stoel leeg laat.” Een kleine daad — een berichtje, een uitnodiging, oprechte aandacht — kan dan een groot verschil maken.
Miranda, die naast reguliere ademcoaching ook gespecialiseerd werkt met verlies en onvervulde kinderwens via haar platform De Kinderwens Trauma Healer, ziet dagelijks hoe helend verbinding kan zijn. “Niet om het verdriet weg te nemen, maar om het samen te dragen.”
Korte ademhalingsoefening voor verbinding
Deze oefening kun je alleen of samen doen.
- Sluit je ogen en leg een hand op je hart.
- Adem 4 tellen rustig in door je neus.
- Pauzeer 1 tel.
- Adem 6 tellen uit door je mond.
- Herhaal dit 5 keer.
Sta even stil bij de gedachte: “Ik ben verbonden — met mezelf, met jou, met liefdevolle energie.”
Soms is dat genoeg om de donkerte iets lichter te maken.
